腸内細菌 種類

腸内細菌の種類は「善玉菌、悪玉菌、日和見(ひよりみ)菌」の
３種類に大きく分けられます。


割合としては有用菌の善玉菌が１５％、有害菌の悪玉菌が１０％、
日和見菌が７５％ぐらいと言われていて善玉菌が多い状態が理想です。


日和見菌は食べ物や体調によって善玉・悪玉どちらにも傾くので
善玉菌を多い状態にしておくことが大切です。

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タグ：種類 腸内細菌